ما هي عملية الأيض أو ما يسمى بالميتابوليزم؟

الأيض او ما يعرف أيضا بالميتابوليزم لقد اصبح مناقشته أكثر انتشارا في السنين الأخيرة ، خاصة في عالم الصحة والتغدية ، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن نفهم تماما ما هو الأيض وكيف يعمل . إذا كان لديك عملية أيض بطيئة (لدينا المزيد حول كيفية تحديد ذلك تقريبيا) ، قبل كل شيء يجب علينا معرفة ماذا نعني بعملية الأيض.

ماهو الأيض أو الميتابوليزم؟
في أبسط أشكاله ، يتحكم الأيض في قدرة الجسم على إنتاج الطاقة من الدهون والسكر والبروتين ، وكيف يخزن تلك الطاقة. عادة ، عندما يتم مناقشة عملية الأيض ، يشير الناس إلى معدل الأيض أي كمية الطاقة أو السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في فترة من الزمن.

كيف يمكن حساب معدل الأيض؟
من الافتراضات الشائعة أن الأيض البطيء هو السبب الجذري في كفاحك لإنقاص الوزن ، ولكن قبل أن تقفز إلى استنتاجات ، عليك أن تتأكد ما إذا كان لديك عملية أيض بطيئة فعلا أم لا. و لفعل ذلك يمكنك استخدام آلة حاسبة الأيض عبر الإنترنت أو بعض التطبيقات حيث يمكنك إدخال الإحصاءات الحيوية الخاصة بك (الطول والوزن والعمر والجنس) لتحديد معدل الأيض.

ستعطيك هذه التطبيقات والآلات الحاسبة على الإنترنت رقمًا تقريبيًا ، ولكن من أجل معرفة معدل الأيض الدقيق ، يجب أن تحصل على اختبار معدل الأيض (RMR). حاليا ، يتم تقديم هذه الاختبارات فقط في العيادات المتخصصة .

حالما تحصل على نتائجك ، يمكنك الانتقال الى أخذ بعض الإجراءات التي يمكنك تنفيذها على الفور لتحسين عملية الأيض.